Skincare

La routine skincare que la science recommande.

Dix étapes et vingt produits ? Les preuves scientifiques vont à l’essentiel : protéger la peau du soleil chaque jour et bien choisir quelques actifs^1,2,4.

Helder Moreira · 14 octobre 2026 · 3 min de leitura

En bref

Moins, c'est mieux

Une routine efficace n’a pas besoin d’être longue : elle doit être simple, régulière et adaptée à votre type de peau. Multiplier les produits augmente le risque d’irritation et d’altération de la barrière cutanée.

La pyramide du skincare^1,2,4

Traitements médicaux

Pour des objectifs précis, après avis médical

Actifs

Rétinoïde · vitamine C · niacinamide

Nettoyer et hydrater

Respecter et réparer la barrière cutanée

Protection solaire quotidienne

La base de tout, chaque jour de l’année

La routine essentielle

Matin et soir^3–6

Matin

Soir

La protection solaire, expliquée

Tous les jours, même par temps nuageux ou à l’intérieur près des fenêtres¹.
Quantité : le SPF est testé à 2 mg/cm²⁷ — en pratique, environ deux phalanges de produit pour le visage et le cou.
Renouveler toutes les 2 heures en extérieur, et après la baignade ou la transpiration³.
En Algarve, où l’indice UV est élevé une grande partie de l’année⁸, préférez le SPF 50.

Erreurs fréquentes

✕ Mythe

Introduire plusieurs nouveaux produits à la fois.

✓ Réalité

Introduisez-les un par un, à 2–4 semaines d’intervalle.

✕ Mythe

Abandonner au bout de deux semaines.

✓ Réalité

Les actifs demandent en général 8 à 12 semaines pour agir⁴.

✕ Mythe

Exfolier souvent pour « nettoyer » la peau.

✓ Réalité

L’excès abîme la barrière. Une à deux fois par semaine suffit — voire aucune avec un rétinoïde.

Les rétinoïdes et certains actifs sont déconseillés pendant la grossesse et l’allaitement⁴. En cas de doute, demandez un avis avant de commencer.

Chez FACELAB

Comment nous pouvons vous aider.

Analyse de peau 3D

Aura Reality 3D évalue texture, taches et pores pour choisir les bons produits.

Soin Aquapeel

Hydro-exfoliation qui nettoie, extrait et hydrate en une séance.

Peelings médicaux et skinboosters

Ils renforcent la routine à la maison : éclat, texture et hydratation profonde.

Un plan pensé pour vous.

Chaque visage et chaque peau sont différents. Prenez rendez-vous pour une consultation d’évaluation : nous étudions votre cas et construisons avec vous un plan de traitement personnalisé, aux objectifs réalistes.

Rédigé par

Helder Moreira

Médecin titulaire de la compétence en médecine esthétique · Ordre des médecins portugais — inscription n° 55532

Information du patient

Les actes et traitements mentionnés dans cet article nécessitent une évaluation médicale préalable et individuelle et, dans certains cas, une prescription médicale. Les indications, les résultats et leur durée varient d’une personne à l’autre et ne peuvent être garantis. Cet article est informatif et ne remplace pas une consultation médicale.

Pour plus d’informations, contactez Facelab, Lda. au +351 961 023 229, par e-mail à geral@facelab.pt, ou consultez www.facelab.pt.

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Références

Passeron T, Lim HW, Goh CL, et al. Photoprotection according to skin phototype and dermatoses: practical recommendations from an expert panel. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2021;35(7):1460–1469.
Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781–790. doi:10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002
American Academy of Dermatology (AAD). Sunscreen FAQs; Common sunscreen mistakes. aad.org.
Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006;1(4):327–348.
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017;9(8):866.
Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: a B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):860–865.
ISO 24444:2019. Cosmetics — Sun protection test methods — In vivo determination of the sun protection factor (SPF). International Organization for Standardization.
Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA). Índice ultravioleta — previsão e observação. ipma.pt.

Blog

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